Metabolizmayı Hızlandıran Şeyler | ZAYIFLAMA GARANTİLİ

Arkadaşlar merhaba, bu yazımızda da günümüzun sağlık problemlerinden olan metabolizmanın yavaş çalışması üzerine ele aldığımız konu üzerine bişeyler aktaracağız. Kışın fazla oranla görülen bu rahatsızlık, havaların ısınması ve insanın su tüketiminin artmasıyla normale dönmektedir. Bizde bugün yavaş olan metabolizmayı hızlandırma ve hızlandırma yolları üzerine notlarımızı aldık.

Kilo problemi olanların sıklıkla rahatsız olduğu bir problemdir. metabolizmanın hızı sanılandan çok daha büyük rol oynamaktadır ve kilo sorunları yaşanırken bu noktaya çok önem verilmelidir.

Metabolizmanın Kilo Problemleri Üzerindeki Etkisi

kilo sorunlarının tamamında, başka bir sağlık sorunu olmadığı takdirde metabolizmanya odaklanmak gereklidir. fazla kilolarından şikayetçi olan kişilerin metabolizmaları yavaş çalışmaktadır. bu nedenle, alınan kaloriler gerektiği hızla yakılmadığı için yağ olarak depolanmaktadır. kilo almakta sorun yaşayan kişilerde ise aksine metabolizma çok hızlı çalışmaktadır.

Alınan kaloriler hemen yakıldığı için kilo almak mümkün olmamaktadır. metabolizmaya bağlı yaşanan bu sorunlar doğru bir yol izlenerek çözülebilir. metabolizmayı hızlandırmak da, yavaşlatmak da mümkündür.

Metabolizmamızı Nasıl Hızlandırabiliriz? 

beslenmede bazı noktalara çok dikkat edilmelidir. bu sayede, metabolizmanın istenilen düzeyde çalışması sağlanabilir. öğünler zamanında ve yeterli miktarda, dengeli biçimde tüketilmelidir. kesinlikle öğün atlaması yapılmamalıdır. özellikle kahvaltı öğününe önem verilmelidir. vücutta su kaybının olması metabolizmayı yavaşlatan bir durumdur.

Bunun önüne geçmek amacı ile günlük en az 3 litre su tüketmeye dikkat etmelidir. tüketilen gıdalarda baharatlar kullanılmalı, karabiber ve pul biber eksik edilmemelidir. bu baharatlar metabolizmayı ciddi oranda hızlandırır. egzersizler hayatın bir parçası haline getirilmelidir.

Her öğünden sonra imkan varsa kısa yürüyüşler yapılmalıdır. yoğurt tüketimi sık olmalıdır. türk kahvesi veya şekersiz kahve her gün tüketilmelidir. kış aylarında soğuk havaların yavaşlattığı metabolizmayı hızlandırmak için egzersizler yoğun bir hale getirilmelidir. uyku düzeni de bu konuda önemli bir yer tutmaktadır.

Gece geç yatmak ve geç uyanmak da metabolizmanın hızını dengesizleştirir. vücudun salgıladığı bazı hormonların salgılanma dengesi gündüz ve gece döngüsüne göre ayarlanmaktadır. uyku düzeninde dengesizliklerin olması bu hormonların salgılanması sürecinde dengesizliklere yol açar.

Bu hormon dengesizlikleri metabolizmayı doğrudan olumsuz etkiler. bu nedenle, mutlaka gece uykusu uyunmalı ve imkan varsa tamamen karanlık bir odada uyumak tercih edilmelidir. günümüz şartlarında gıdaların sağlıksız yapılanmalara sahip olduğunu belirterek özellikle de mevsiminde taze olan meyve ve sebzelerin tercih edilmesinden yana olmaktayız.

Yeme işlemini güneş ile başlayıp güneş ile son bulduğunda da çok daha sağlıklı bulgularla karşılaşılabilir. şimdi sizlere metabolizma hızlandırma yöntemleri hakkında bilgi vererek sizlere yardımcı olabiliriz. unutmayın işin başı her zaman için bol su tüketmekten geçmektedir.

Bunu tamamladıktan sonra öğün sayılarınızı çoğaltarak metabolizmanıza yardımcı olabilirsiniz. yani az ama öz yemek yiyerek kendinizi ödüllendirmeniz bile sizlere ayrı bir keyif verebilir. devamında ise asla ama asla sporu ihmal etmemeli ve düzenli olarak spor programları oluşturmalısınız. aksi takdirde vücudunuz hareket sergilemeyeceğinden ötürü de yağ yakmak yerine yağları vücudunuza hapsetmiş olabilirsiniz.

Kısacası düzenli olarak beslenmek ve aç kalmamak için elinizden gelenini yapmalısınız. özellikle beslenme sorunları yaşayanlar için ise tavsiyemiz vervella gıda takviyesinden yana olacaktır. vücudunuz için gerekli olan tüm besinleri sağlayacağından ötürü aynı zamanda metabolizmanızın da çalışmasına yardımcı olabilecektir. her kesimden insanın merak ettiği ve özellikle de kafa yorduğu konuların başında gelmektedir.

Metabolizma vücudumuzdaki besinlerin hareket enerjisi ile yakma işlemine denilmektedir. yani oturur halde iken bile vücut organlarımızın çalışması sağlanarak vücudun harcadığı enerji miktarı olarak da bilinebilir. kulağımıza her zaman için yakın gelen cümlelerden bir tanesi ise kişilerin az yemek yediklerinde dahi kilo aldıkları sorunudur.

Kişinin metabolizması çalışmıyor ise hareket enerjisi dahi işe yaramayacağından ötürü alınan besinler vücutta yağ olarak kalmaktadır. ilk olarak bu sorunun neden kaynaklandığını anlayabilmek için doktorunuza danışarak metabolizma ölçümlerinizin yapılıyor olması gerekir. herkesin bünyesi farklılık göstereceğinden ötürü kimilerinde kilo verme durumu daha hızlı gerçekleşebilir. şimdi sizlere metabolizma nasıl hızlandırılır? ile alakalı olarak birkaç cümle ile açıklık getirebiliriz. şimdi kişinin yaşı ile alakalı olarak bir de hareket endekslerini de hesaba kattığımız zaman bir de günlük olarak almış olduğu gıdalarında bilinmesi gerekmektedir. vücudun her daim olarak aç kalması bizlere pek fayda sağlamayacağı gibi bir de metabolizmamızın da yavaşlamasına neden olacaktır. genel olarak baktığımız zaman yapılan araştırmalara göre uzmanların vermiş olduğu bilgiler arasında vücudun sürekli olarak çalışmasını sağlayan kısa öğün araları ile beslenme çeşitleri yer almaktadır. yani ilk olarak bol miktarda su tüketiyor olmanız ve ara öğünleri asla aksatmıyor olmanız bile sizlere artı dönüş sağlayabilir.

Metabolizmanın Yavaşması Durumunda Ne Olur?

Birden fazla olumsuzluklar çerçevesinde bizleri bekleyen metabolizma durumlarında çalışmanın yavaşlaması hiç de iç açıcı değildir. yavaşlayan metabolizma ile birlikte vücuttaki yaşlanma artacağından ötürü bu artışın kanla birlikte damarlarda birikme yapması görülecektir. bu durum neticesinde de damar tıkanıklarından başlayarak ilerleyen zamanlarda da kalp krizlerine kadar yol açabilir. yani hem kilo alırken, hem de sağlığınızı tehlikeye atmış olacaksınız.

Bu durum yaş sınırlamasına takılmadan bir de cinsiyet ayrımı yapmadan her an için karşımıza çıkabilir. bundan dolayı metabolizma yavaşlaması olduğu durumlarda ilk olarak doktorunuza danışmanız bir de beslenmenize dikkat etmeniz önerilecektir. aksi takdirde bir diyabet hastalığına kapılma olasılıklarınızda yüksek olacaktır. hareketlerinizi kısıtlamadan günlük veya haftalık sporunuza başlamanız, hafif diyetlerle kendinizi frenlemeniz bile sizlere fayda sağlayacağı için kaliteli bir yaşam adına da önemli adımlar olacaktır.

Vücut fonksiyonlarımızı daha iyi kullanabilmek ve vücudumuz için gerekli olan vitamin ve mineralleri alabilmek için beslenmenin önemi büyüktür. özellikle de fazla kilolardan kurtulabilmenin en güzel yöntemi doğru zamanda doğru gıdaların tüketilmesiyle başlamaktadır. metabolizma hızlandırma yöntemleri. Herkese sağlıklı günler dilerim. Sevdiklerinizile uzun ömürler geçirmeniz dileğiyle...

Detoks Suyu Tarifi Kesin Çözüm 3 Ayda 45 Kilo Zayıflayın

Merhabalar, yaz ayları geldi geçiyor bile ama hala herkesin aklında bazı sorular var. Fazla kilolardan kurtulup zayiflama yöntemlerini aramalarıdır. Artık spor yapmadan da oturduğunuz yerden bazı yiyecek ve içecekler sayesinde belirli bir zamanda sizde zayıflayabilirsiniz. Bugünkü anlatacağım konu ise detoks üzerine. Günlerdir merak edilen sorunlardan birisi de bu konuydu.

Fazla kiloları yok etmek için detoks suyu ne zaman içilir, göbek eriten detoks suyu tarifi, detox suyu ile zayıflama, yağ yakıcı detoks suyu, detox içecekleri, detoks suyu kaç gün içilmeli, detoks suyu ne işe yarar gibi sorular geldi bizde bunları bir araya toplayan bir yazı yazıp herkesin sorularına çözüm bulmaya çalıştık.

Başlarda herkes için genelleşmiş olan ve kilo almanın en ciddi sebeplerinden biri, çok çok tatlı yemektir. vücuda, ihtiyacından fazla ve fena kalori yüklemek başta göbek olmak üzere basen ve kollarda yağlanmaya sebep olur.

Merak etmeyin yine size uygun bişeyler söyleyeceğiz. Lakin bundan böyle bu tatlı krizlerinden kurtulmak, günden güne zayıflamak için kullanabileceğiniz çok aşırı etkili ve evde yapabileceğiniz alkali su tarifimiz var!

Tabiki bunlar için bazı malzemelere ihtiyacımız olacak. Sadece 2 malzemeyle, rahatça hazırlanmakta olan detoks suyu tarifi hem tatlı isteğini kesiyor hem de çok çok büyük tuvalete çıkarak zayıflamanızı kolaylaştırıyor.

E peki ben bu detoks suyunu nerden bulabilirm diyebilirsiniz. ihtiyaç duyacağınız malzemeleri aktardan alabilirsiniz. çalışıyorsanız ve ya öğrenciyseniz, detoks suyunu bir şişeye doldurup yanınızda götürebilirsiniz.

Hızlı Yağ Yakıcı Detoks Suyu Nasıl Hazırlanır? 

En güzel yanlardan birisi de burası. O kadar rahat o kadar yapımı kolay ki bu zamana kadar uygulanan yöntemler arasında devrim olabilir. Önceden hazırladığımız malzemelerden suyu bir kabın içerisine koyup içine limon suyunu, çubuk tarçını ve elma sirkesini koyup 30 saniye kadar karıştırın.

Bunu yaptıktan sonra hemen bunun ardından dilimlenmiş elmamızı da karışımımızın içerisine ekleyip buzdolabına dinlenmesi için koyun. sirkenin yağ yakıcı özelliğinin ve tarçının da açlık hissini bastırması için kullanıldığını bilirsiniz. meyveyi isteğe bağlı şekilde da değiştirebilirsiniz. Orası artık sizin keyfinize kalmış. Canınınz ne isterse isterseniz çilek, mandalina portakalda ekleyebilirsiniz. bu karışım tam ihtiyacınızı karşılayacaktır. afiyet olsun.

Detoks içecekler ile toksinlerden arınma detoks içecekler bizim de sıklıklı tercih ettiğimiz yiyecekler arasındadır. genelde kilo eda amaçlı tüketildiği düşünülen bu tarz içeceklerin, en büyük etkisi vücuttan toksin maddeleri atmaya destekçi olmasıdır.

Detoks içeceğin daha iyi netice vermesi için tüketildiği vakit boyunca kafein içeren çay, kahve ve asitli içeceklerden irak durulmalıdır. bu tarz hazırlanmakta olan kürlerin ayda bir kere 1 hafta boyunca kullanılması uygundur.

Ama kesinlikle ve kesinlikle dikkat etmeniz gereken bazı noktalar vardır. Bu kurallara sizde uyun ve çevrenizde kullananları da uyarın. hamileler, emziren anneler, çocuklar, yaşlılar, diyabet hastaları, organ yetmezliği olanlar ve yüksek tansiyon hastaları detoks programlarını uygulamamalıdır. Aman dikkat diyoruz.

Detoks Suyunun Faydaları, Cilde Etkileri, Yan Etkileri Nelerdir? 

Detoks suyunun aslında pek bir zararı yoktur. Zaten bizim amacımız bizim sağlıklı bir vücuda ulaşmaktır. Ödem söktürücü, metabolizma hızlandırıcı ve kilo vermeyi kolaylaştıran besinlerle yapılan detoks suyundan aşağıdaki faydaları görebilirsiniz. vücudun daha çok aşırı kalori yakmasını sağlar. tatlı isteğini keserek kilo verdirir.

Bu sayede vücudunuzda ödem söktürerek karaciğeri rahatlatır. metabolizmayı hızlandırıp zayıflatır. selülitleri giderir. enerjik ve zinde olmayı sağlar. bağışıklık sistemini güçlendirir. böbrek ve idrar yollarını temizler. adet sancılarını azaltır.

Yağ Yakıcı Detoks Suyu Nasıl Hazırlanır?

evet geldik en merak edilen kısıma. Herşey iyi güzel de biz bu detoks suyunu nasıl hazırlayacağız. 2 litre suyun içerisine iki yemek kaşığı elma sirkesi, iki yemek kaşığı taze limon suyu ve iki adet tarçın çubuğu koyun. Gerçekten etikili bir yöntem olacak. Yağlara elveda edeceğiz yavaş yavaş. Ardından yarım porsiyon elmayı da dilimleyerek karışımınıza ekleyin. sirke, kuvvetli bir yağ yakıcı bulunduğu için düzenli şekilde bu karışımı denemeniz yağlarınızı yakmanızda destekleyici olacaktır. buzdolabında bir vakit beklettikten sonra içebilirsiniz.

Örnek Detoks Suyu Yapılışı: Salatalık ve Limon'dan oluşan detoks suyu en yaygınıdır.

• taze olmasına dikkat edeceğiniz bir salatalık
• bir veya iki adet taze limon 
• bir veya iki adet taze portakal
• bahçeden yeni korılmış taze nane 
• son olarak bir veya iki litre de su

Aman dikkat edelim bu noktalara da. Nane yaprakları dış bütün malzemeleri dilimleyelim. daha sonra da su dolu bir sürahiye koyarak buzdolabında sabaha kadar bekletelim. ertesi gün yavaş yavaş tüketin. salatalık bedenin su tutmasını engelliyor, tokluk hissi veriyor ve bünyesinde bir aşırı vitamin var. limonda bulunan sitrik asit temizleyici bir etki yaratarak bütün sindirim sistemini temizler.

Kanıtlanmış bir veri olarak portakal bağışıklık sistemini güçlendirir, kolesterolü düşürür ve vücuttan toksinlerin atılmasını sağlar. nanenin sindirimi kolaylaştırıcı ayrıcalığı bulunmaktadır ve mideye de aşırı iyi gelir.

Örnek Detoks Suyu Yapılışı: Sirke ve Tarçın'dan oluşan detoks suyu.

• bir veya iki adet taze elma 
• marketten veya aktardan aldığınız iki yemek kaşığı elma sirkesi 
• yine aynı şekilde iki yemek kaşığı limon suyu 
• aktarda bulabileceğiniz tarçından da iki çubuk  
• ve yine son olarak bir veya iki litre de su

Son olarak dikkat edeceğiniz noktalar arasında elmayı dilimleyerek Öbür malzemeleri ile yanında su dolu bir sürahiye koyalım. geceden buzdolabında bekleterek ertesi gün yavaş yavaş tüketelim.

Midesinde mesele olmayanlar sabah aç karnına da içerse aşırı daha hızlı sonuçlar alabilir. Ben aç karnına içiyorum ve çok daha fazla zayıflıyorum.

Elma sirkesi hem bağışıklık sistemini güçlendirir hem yoğun şekilde kuvvetli bir yağ yakıcıdır. bunun yanı dizi sindirim sistemine de iyi gelir ve metabolizmayı da hızlandırır. Süper bir vücuda sahip olmanın yolu bu kadar basit. Bİr sonraki yazımızda görüşmek dileğiyle efendim :)